Så använder du våra karriärsamtal på bästa sätt

Inför samtalet

Hur kan jag som medlem förbereda mig inför ett karriärcoachande samtal för att få ut så mycket som möjligt av tiden?

Pantea Ansari, teamchef för förhandling, svarar:

Det viktigaste är inte att ha alla svaren innan samtalet, utan att komma förberedd på att reflektera. Jag brukar rekommendera att medlemmen funderar över sin nuvarande situation, vad som fungerar bra i arbetslivet och vad som skaver eller väcker nyfikenhet. Det kan också vara bra att fundera över vad man hoppas få ut av samtalet. Samtalen kan handla om allt från att utforska karriärvägar, diskutera kompetensutveckling eller få nya perspektiv på jobbsökarsituationen. Jag brukar också betona att svaren ofta redan finns hos medlemmen. Min roll som karriärcoach är inte att tala om exakt vad personen ska göra, utan att hjälpa hen att utforska sina tankar, perspektiv och möjligheter. Det är medlemmen själv som fattar besluten om nästa steg, medan jag finns där som stöd och bollplank.

Vad är bra att fundera på i förväg, även om jag ännu inte vet exakt vad jag vill eller känner mig osäker på nästa steg?

Frida Smedberg, karriärrådgivare, svarar:

Det är alltid bra att kontinuerlig under hela sitt arbetsliv fundera på:

• När och var har jag trivts som bäst?

• Vilka var de bidragande faktorerna?

• När kände jag att jag bidrog som mest på en arbetsplats?

• När var min insats som mest uppskattad?

Svaren på alla de frågorna brukar ge en del hintar om vilka som är ens styrkor, och de är ett bra sätt att förbereda sig inför en coachingsession där vi kan djupdyka ännu mer i dessa frågor. Det är också minst lika viktigt att ställa sig frågorna, var har jag trivts absolut sämst och i vilka roller har jag trivts minst.

Vilka förväntningar är hjälpsamma att ha på karriärcoachningen, och vilka vanliga förväntningar kan behöva justeras?

Pantea Ansari:

Det som ibland behöver justeras är förväntningen att vi coacher ska tala om exakt vilket jobb eller roll man ska söka eller ta beslut åt medlemmen. Coachning handlar snarare om att stärka individens egen förmåga att fatta beslut och hitta vägar framåt som känns rätt för just den personen. Man kan se coachning som ett samarbete, där vi coacher bidrar med frågor, struktur, olika perspektiv och ibland arbetsmarknadskunskap, men det är medlemmen som är experten på sitt liv och sina val.

Under samtalet

Vilket förhållningssätt hjälper mig att få största möjliga nytta av coachens frågor och av samtalet som helhet?

Frida Smedberg:

Karriärcoachning är ett samarbete mellan dig och coachen. Ju mer aktivt du deltar i samtalet, delar med dig av dina tankar och vågar utforska olika perspektiv, desto större nytta kan du få av coachningen. Det finns sällan ett enda rätt karriärval. Coachningen hjälper dig istället att identifiera alternativ och fatta beslut som känns genomtänkta och hållbara utifrån din egen situation.

De frågor som känns svårast att svara på kan ibland leda till de viktigaste insikterna. Därför är det värdefullt att vara öppen även kring sådant som känns osäkert, frustrerande eller obekvämt.

Varför kan jag inte få ett färdigt facit om min bästa karriärväg?

Pantea Ansari:

Coachning handlar inte om att få rätt svar av oss coacher, utan om att hitta de svar som är rätt för en själv. Som coach kan vi bidra med frågor, perspektiv och struktur, men vi kan aldrig veta lika mycket om personens drivkrafter, livssituation och ambitioner som personen själv. Därför blir coachningen mest värdefull när medlemmen är nyfiken, öppen för reflektion och villig att utforska olika vägar. De mest hållbara karriärbesluten bygger på individens egna insikter, värderingar och drivkrafter. Om medlemmen förväntar sig ett färdigt facit från coachen finns en risk att lösningen inte passar den egna situationen eller känns förankrad hos individen.

Efter samtalet

Vad kan jag göra efter samtalet för att omsätta mina insikter i konkreta steg och komma vidare?

Frida Smedberg:

Efter samtalet brukar jag uppmuntra medlemmen att fundera på vilka konkreta steg som känns relevanta och möjliga att ta. Det behöver inte vara några stora steg, utan ofta räcker det med en eller ett par konkreta aktiviteter. Det kan till exempel vara att uppdatera sitt CV eller profil på LinkedIn, utforska en ny bransch, inventera sitt existerande nätverk eller avsätta tid för fortsatt reflektion. Det viktiga är att man kommer igång. Det är ofta genom att prova, utforska och ta ett steg i taget som man kommer närmare sina mål.