Vi erbjuder

Kina Bergström 2014-03-21

Så viktig artikel! Vad får oss att inse att vi behöver återhämtning i vardagen? Det är en fråga jag ställt mig om och om igen. Var själv utbränd för drygt 10 år sedan och Zandra, du kommer också komma tillbaka, men det tar tid och sker i små steg. Jag trodde också att det var omöjligt för mig att överhuvudtaget jobba igen. Min psykoterapeut förklarade att när man är utmattad, fungerar inte Hypocumulus, eller vad det lilla stället i hjärnan nu hette. Det är den delen som har med koncentration att göra och närminne. Vilket betyder att just då är man alltså hjärnskadad. Men trösten är att det läker sig självt, genom återhämtning. Hon förklarade också att en normal frisk människa vaknar på en spänningsnivå på ca 0,5 på morgonen och sedan under dagen när man är som mest aktiv, kommer man upp till ca 2 på spänningsskalan. En utbränd människa har höjt sin spänningsnivå under lång tid och vaknar kanske på 9,5. Då förstår man att det inte krävs mycket stimuli för att kroppen ska larma på alla möjliga sätt. Sättet att komma ner i spänningsnivå är genom vila, återhämtning och saker som man mår bra av. Hur ska vi hjälpa människor förstå detta innan de också kör in i den berömda väggen? En återhämtningsrutin i vardagen? Träningsrutin i vardagen? Skrattrutin i vardagen? Träning i att känna igen vad man får energi av? Träning på att säga nej? Ja det jag tror behövs är att höja sitt egenvärde och må bra konto i sitt liv. Jag vill ge dig Zandra ett tröstens ord, det kommer ordna sig med tiden. Du kommer ut på andra sidan som en ny människa och du kommer att må mycket bättre. Kina Bergström Mindsetcoach & Ledarutvecklare